Votre accompagnement en psychothérapie
Au cabinet à Cenon ou
quartier Saint-Michel à Bordeaux
Téléconsultation possible
Maëlle, psychopraticienne à votre écoute.
Dans quels cas consulter ?
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Le rapport à soi
L'estime de soi et la confiance en soi: Le sentiment d'illégitimité, l'autocritique constante ou le syndrome de l'imposteur.
La gestion des émotions : Se sentir submergé(e) par l'anxiété, la colère ou une tristesse persistante sans en comprendre l'origine.
L'identité et la connaissance de soi : Les crises existentielles ("Qui suis-je vraiment ?", "Pourquoi je réagis toujours ainsi ?")
Le rapport au corps : Les troubles des conduites alimentaires ou les phobies
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Le rapport aux autres
Les schémas relationnels répétitifs : Le sentiment de toujours attirer le même type de partenaires toxiques ou de revivre les mêmes échecs amicaux.
L'attachement et la dépendance affective : La peur panique de l'abandon ou, à l'inverse, l'évitement de l'intimité pour se protéger.
Les conflits familiaux ou de couple : Les problèmes de communication, les non-dits, ou le poids des traumatismes transgénérationnels.
L'affirmation de soi : La difficulté à poser des limites, à dire "non", ou la peur du jugement d'autrui (anxiété sociale).
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Le rapport à la vie
La quête de sens : Le sentiment de vide, l'ennui profond ou la perte de motivation (souvent liée au burn-out professionnel).
Le deuil et les pertes : Apprendre à vivre après la perte d'un proche, une rupture amoureuse ou la perte d'un emploi.
La parentalité et la transmission : Le vertige face à la responsabilité d'une autre vie, la peur de transmettre ses propres failles ou l'angoisse de l'avenir pour ses enfants.
L'acceptation de la finitude : L'angoisse de la mort, de la maladie ou du vieillissement.
Exemples de motifs de consultation*
Qui suis-je ?
Enchantée, moi c’est Maëlle !
Mon histoire personnelle est d’abord marquée par un sentiment de solitude lorsque j’étais enfant, puis de relations amoureuses que l’on préfère cacher à l’adolescence, d’une ouverture sur le monde et à d’autres cultures, du divorce de mes parents, de la difficulté de s’épanouir dans le monde du travail, à la tâche plus qu’ardue d’être parent aujourd’hui, le tout en étant soi-même et faire ce qui nous plaît, voilà toutes les grandes missions que j’ai pu traverser jusque là.
Heureusement, j’ai trouvé de la résonance à travers la psychologie, domaine qui me passionne bien entendu d’un point de vue analytique ! Mais aussi sur scène, à travers la danse et le théâtre qui me permettent de développer un ressenti plus émotionnel et corporel et une vision plus intuitive. Véritables mises en jeu du corps, j’ai pu porter un autre regard sur moi-même et explorer au mieux ce qui se passe à l’intérieur de moi.
Pourquoi moi ?
Parce que je suis une détective de la psychologie !
J’aime écouter vos histoires, découvrir qui vous êtes et comprendre pourquoi vous en êtes là, aujourd’hui. Chaque séance est pour moi une enquête passionnante au coeur de l’invisible. Ici il n’y a pas de place au jugement; votre vécu, votre histoire et votre singularité sont de précieux atouts.
Déroulons ensemble la pelote de laine de ce qui se trame dans votre esprit. Je questionne beaucoup, je creuse souvent, je fais des liens entre le conscient et l’inconscient et je propose toujours des hypothèses de travail pour voir ce qui sonne juste pour vous.
Malgré cette exploration minutieuse, cette enquête ne se fait jamais sans mon “gant de velours”. Chaque investigation est guidée par une profonde empathie et le respect absolu de votre rythme. Je ne force aucune porte ; j’attends que vous vous sentiez prêt à l'ouvrir. Mon but n’est pas de démasquer une vérité brutale, mais de vous accompagner avec tact dans la résolution de vos propres énigmes, pour que chaque découverte soit une libération plutôt qu'une effraction.
En psychothérapie, je suis particulièrement attentive à votre sécurité émotionnelle et à notre alliance thérapeutique. Elle est pour moi primordiale si vous souhaitez cheminer dans les meilleures conditions. Alors si vous vous sentez à l’aise et en sécurité, faisons équipe !
« J’allie la rigueur de l’enquêteur à la douceur du thérapeute »
Mon approche
Chaque problématique demande un angle d'approche différent. En combinant plusieurs courants thérapeutiques, je cherche avant tout à m'ajuster à votre rythme et à votre personnalité. Cette approche intégrative nous permet de travailler de manière très concrète sur vos blocages, tout en respectant la singularité de votre histoire.
La pnl
La Programmation Neuro-Linguistique étudie la façon dont nos pensées, notre langage et nos comportements sont structurés. C’est une méthode de "modélisation" qui permet de détecter des croyances limitantes et de modifier nos programmes bien ancrés.
L’approche systémique
Cette approche considère que l'individu fait partie d'un tout (famille, couple, entreprise, culture, société). On n'analyse pas la personne isolément, mais l’ensemble des interactions et les règles invisibles qui régissent ses différents groupes d'appartenance.
La thérapie des schémas
Nous portons tous des "schémas" construits durant l'enfance pour nous adapter à notre environnement. Cette thérapie identifie ces structures émotionnelles profondes qui nous poussent à voir la vie avec des lunettes aux verres teintés.
La communication bienveillante
Fondée sur l'empathie, cette méthode consiste à identifier ses sentiments et ses besoins non satisfaits pour les exprimer sans agressivité. C’est un langage qui privilégie la connexion plutôt que le conflit.
L’analyse transactionnelle
L'AT analyse les "états du moi" (Parent, Adulte, Enfant) pour comprendre comment nous communiquons. Elle met en lumière les “injonctions” et les "jeux psychologiques" que nous jouons malgré nous dans nos relations sociales.
L’eft
L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une pratique de psychologie énergétique. Elle consiste à tapoter des points d'acupuncture précis tout en verbalisant une problématique, afin de libérer la charge émotionnelle bloquée dans le système nerveux.
Quelques outils
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Définition de problématique
Les présupposés, analyse de stratégies, cartographie des systèmes, énnéagramme, trouble de l’attachement, Pyramide de Maslow, etc
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Exploration
Visualisation enfant, points de vue, niveaux logiques, SMART, ligne du temps, roue de la vie, carte structurale, constellations familiales, etc
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Traitement & réparation
Renforcer une croyance, squash, feedback sur échec, blason familial, thérapie du système interne, routine EFT, PEAT, Deuil de la mère idéale, etc
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Prise de conscience
Égogramme, constellation personnalité, inventaire de scénario, portrais chinois, prospective symbolique, les chaises, génosociogramme, etc
Séances individuelles à Cenon
Durée: La séance dure 1h.
Tarif: 60€ au cabinet / 55€ en téléconsultation
Horaires: Du lundi au vendredi de 10h à 17h
Lieu: 14 rue Eugène Delacroix à Cenon
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Je vous reçois dans un espace sécurisant et confidentiel, où votre parole est libre et votre ressenti pleinement respecté.
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Je pose des questions et j’émets des hypothèses pour mettre en lumière les rouages invisibles de votre histoire.
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Une fois les indices rassemblés, je vous accompagne pas à pas pour tester de nouvelles perspectives et dénouer les blocages identifiés ensemble.
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A la fin de chaque séance nous faisons le point de ce qui a émergé et de ce que vous ressentez pour votre sécurité émotionnelle.
Séances individuelles à Bordeaux
Durée: La séance dure 1h.
Tarif: 60€ au cabinet
Horaires: possibilité de séances en soirée
Lieu: rue Camille Sauvageau à Bordeaux (quartier Saint Michel)
Les ateliers de groupe · ateliers introspectifs
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Janvier
“L’énnéagramme” — Pour mieux se connaître et mieux comprendre son entourage
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Février
"Qu’est-ce que l’amour ?" — Explorons ensemble les différentes facettes de l’amour
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Mars
"L’art de l’attachement" — Entre besoin de l’autre, peur de le perdre & évitement.
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Avril
"Prendre conscience des différentes parts de soi" — Pour affronter une situation dont on se sent incapable
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Mai
"La solitude" — Explorons ensemble notre rapport à la solitude, cet espace si ambivalent
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Juin
"Connaissance de soi" — Des outils pour se découvrir en profondeur
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Juillet
"La culpabilité" — Exploration d’un sentiment ambivalent entre alerte précieuse et prison invisible
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![Champ de blé avec des rouleaux de foin et des arbres en arrière-plan, sous un ciel partiellement nuageux.]()
Août
"Météo du cœur" — Pour être plus à l’écoute de ses émotions
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![Un petit bateau en bois amarré à une rive rocheuse, avec un arbre aux feuilles dorées et un coucher de soleil sur un lac calme.]()
Septembre
"À ma juste place" — Entre racines et liberté
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![Différents types de citrouilles et courges orangées et vertes disposées autour de foin et de feuilles d'automne dans un décor automnal.]()
Octobre
"La colère" — Explorons ensemble cette émotion si puissante.
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![Vue aérienne d'une route sinueuse passant à travers une forêt aux arbres aux feuilles orange, rouge et vert, en automne.]()
Novembre
"Donner et recevoir" — Trouver le juste équilibre
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![Branche de sapin de Noël avec des baies rouges et d'autres feuillages verts sur un fond gris clair.]()
Décembre
"Bilan de l’année" — Pour clore l'année & se féliciter
Déroulement:
Explorez votre monde intérieur : Ateliers Introspectifs Mensuels
Offrez-vous une parenthèse de trois heures pour explorer une facette de vous-même à travers un parcours créatif et sensoriel unique. Chaque mois, nous abordons une thématique profonde — comme une émotion, un sentiment ou simplement la connaissance de soi — en utilisant des outils variés et puissants.
Pourquoi participer ?
Les ateliers ne sont pas de simples discussions. C’est un voyage introspectif qui mobilise aussi bien le mental, l’émotionnel et le corporel :
Réflexion & Partage : des échanges en petits groupe pour explorer le thème.
Expression Créative : de formidables outils pour se découvrir davantage et mieux se comprendre.
Libération Corporelle : Des temps de mouvements corporels et des exercices de théâtre thérapeutiques pour explorer nos émotions à travers le corps.
Le petit plus : Un cadre bienveillant et sécurisant pour transformer vos blocages en forces, repartir avec des outils concrets et une sensation de légèreté retrouvée.
Ateliers de groupe · ateliers introspectifs mensuels
Durée: La séance dure 3h.
Tarif: 50€ l’atelier
Participants: min 5, max 8 pers par atelier
Horaires: 1 samedi après-midi par mois (de 14h à 17h)
Lieu: rue Camille Sauvageau à Bordeaux
Mes engaggements
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Secret professionnel
La confidentialité est la règle d'or de notre relation. Tout ce qui est déposé en séance reste strictement entre nous.
Note : Seule l'obligation légale (danger immédiat pour vous-même ou autrui) peut lever ce secret.
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Posture Thérapeutique
Écoute active : Je vous offre un espace d'expression libre et sécurisant.
Non-jugement : Je vous accueille tel que vous êtes, sans jamais porter de jugement sur vos actes ou vos choix de vie.
Absence d'influence : Mon rôle n'est pas de décider pour vous, mais de vous aider à mobiliser vos propres ressources.
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Intégrité et Limites de Compétences
Orientation : Si votre demande ne relève pas de mes compétences ou nécessite un suivi médical/psychiatrique, je m'engage à vous en informer et à vous orienter vers le professionnel de santé adéquat.
Cadre Médical : Je ne pose aucun diagnostic médical et ne vous demanderai jamais d'interrompre un traitement médical en cours.
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Qualité de la Pratique
Pour vous garantir le meilleur accompagnement possible, je m'engage à :
Une supervision régulière : Ma pratique est supervisée par un professionnel expérimenté pour garantir ma prise de recul.
Une formation continue : J'actualise régulièrement mes connaissances et mes outils.
FAQ
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La thérapie est avant tout une rencontre humaine. Pour savoir si je suis la bonne personne pour vous accompagner, fiez-vous à votre boussole intérieure lors de notre premier échange :
Le sentiment de sécurité : Vous sentez-vous libre de déposer vos mots sans crainte d'être jugé(e) ?
La clarté : Ma manière de "mener l'enquête" et les pistes que je vous propose font-elles écho en vous ?
L'élan : Ressentez-vous une curiosité ou un soulagement à l'idée de revenir pour une deuxième séance ?
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Contrairement aux approches classiques qui se basent sur une seule méthode (comme la psychanalyse pure ou les thérapies comportementales), l’approche intégrative est une pratique "sur mesure".
Le principe : s'adapter à vous, et non l'inverse
Je pars du principe qu'aucun courant de psychologie n'a de réponse universelle. Chaque personne est unique, avec son histoire, sa sensibilité et ses besoins du moment.
Concrètement, l'approche intégrative me permet de puiser dans différents outils et théories pour créer un accompagnement qui vous ressemble. C'est une vision globale de l'être humain qui prend en compte plusieurs dimensions :
Vos pensées (le mental, les croyances).
Vos émotions (ce que vous ressentez).
Votre corps (les sensations physiques, le stress).
Votre histoire (votre passé et votre environnement actuel).
C'est une thérapie ouverte et moderne qui privilégie la relation humaine et l'efficacité thérapeutique plutôt que l'application rigide d'une seule méthode.
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La Sécurité sociale ne prend pas en charge les consultations de psychopraticiens. Cependant, de plus en plus de mutuelles remboursent une partie des séances (souvent sous forme de forfait annuel ou d'un nombre défini de séances par an) via leurs contrats “médecines douces” ou “bien-être”.
Je vous invite à contacter votre complémentaire santé pour vérifier les modalités de votre contrat. Sur simple demande, je vous remettrai une facture acquittée à l'issue de chaque séance pour faciliter vos démarches de remboursement.
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La 1ère séance de psychothérapie est généralement une séance pour faire connaissance et poser le cadre. Il n’y a rien à préparer avant de venir. Elle se passe selon les étapes classiques; à savoir: j’écoute activement ce que ce vous avez à dire, on échange et je termine par une synthèse de la séance incluant le rythme éventuel d’une psychothérapie.
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Il n’y a pas de règle rigide : le rythme est défini ensemble, lors de notre première rencontre, en fonction de votre besoin, de votre problématique et de vos possibilités.
Généralement, pour entamer un travail en profondeur, une séance tous les 15 jours est un bon équilibre : cela permet de garder une continuité tout en vous laissant le temps d'intégrer les échanges dans votre quotidien. Cependant, nous pouvons convenir d'un rythme hebdomadaire pour un soutien plus intensif, ou plus espacé selon votre évolution.
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Oui, tout à fait. De nombreuses études montrent que l'alliance thérapeutique — la qualité du lien entre vous et moi — est tout aussi solide à distance qu'en cabinet. L'efficacité de la thérapie dépend avant tout de votre engagement et de la relation de confiance que nous construisons. La caméra permet de percevoir les expressions et les émotions, ce qui garantit un travail thérapeutique de qualité, exactement comme si nous étions dans la même pièce.
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Oui, les ateliers sont ouverts à tous. Mon objectif est de rendre les outils du mieux-être accessibles au plus grand nombre. Chaque atelier est conçu pour être "autonome" : vous y recevrez des apports théoriques et des exercices pratiques que vous pourrez utiliser immédiatement, que vous fassiez un travail thérapeutique à côté ou non. Vous venez pour le thème qui vous parle, sans aucun engagement de suivi individuel par la suite.
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C’est une appréhension très fréquente et tout à fait légitime ! Rassurez-vous : la majorité des participants partagent souvent cette même réserve avant de commencer.
Mes ateliers ne sont pas des exercices de performance. Au contraire, ils sont conçus comme un "cocon" protecteur où chacun avance à son rythme. Rien ne vous sera jamais imposé : vous pouvez choisir de rester en retrait et d’observer dans un premier temps. Souvent, les personnes timides réalisent que le groupe n'est pas un juge, mais un soutien précieux qui permet de se sentir moins seul(e) face à ses difficultés.
Travailler en groupe permet de :
Se reconnaître dans l'autre : On découvre que nos peurs sont universelles, ce qui fait baisser la pression.
Pratiquer à son rythme : Le cadre est bienveillant et confidentiel, bien loin du stress du quotidien.
Bénéficier de l'énergie collective : On avance grâce au soutien des autres, sans être constamment "sous les projecteurs".